Duy trì sự linh hoạt của cơ thể trong lúc nghỉ ngắn có thể đạt được bằng các điều chỉnh nhẹ nhàng. Khi cơ thể được thả lỏng tạm thời, những vùng căng cứng dần mềm ra. Điều này giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn sau hoạt động. Chỉ cần vài giây cũng đủ tạo sự thay đổi tích cực.
Một cách đơn giản là xoay nhẹ các khớp như cổ tay, vai hoặc cổ. Khi các khớp chuyển động từ tốn, cơ bắp xung quanh trở nên linh hoạt hơn. Điều này làm giảm cảm giác nặng nề. Các chuyển động nhỏ giúp cơ thể trở lại trạng thái mềm mại.
Ngoài ra, việc thay đổi tư thế nhẹ một chút cũng rất hữu ích. Khi cơ thể không giữ nguyên một vị trí quá lâu, sự căng thẳng giảm đi rõ rệt. Điều này tạo sự thoải mái cho lần vận động tiếp theo. Nghỉ ngắn nhưng đúng cách mang lại hiệu quả bất ngờ.