Các thói quen đơn giản có thể giúp cơ thể lấy lại sự uyển chuyển giữa các hoạt động. Khi cơ thể được chăm sóc bằng các cử động nhẹ, sự căng cứng khó hình thành. Điều này mang lại cảm giác trôi chảy cho mỗi chuyển động. Thói quen nhỏ nhưng mang lại kết quả lớn.
Một thói quen hiệu quả là duỗi cơ ngắn trong vài giây. Khi cơ được kéo giãn nhẹ nhàng, sự linh hoạt tăng lên rõ rệt. Điều này giúp cơ thể thích nghi nhanh với nhịp hoạt động mới. Sự uyển chuyển trở lại một cách tự nhiên.
Ngoài ra, một hơi thở sâu kết hợp cùng động tác nhẹ có thể làm mềm cơ bắp nhanh chóng. Khi hơi thở đi vào đều đặn, cơ thể nhận tín hiệu để thả lỏng. Điều này hỗ trợ sự chuyển động mượt mà. Thói quen nhỏ giúp cơ thể luôn sẵn sàng.